</noscript><!-- End Google Tag Manager (noscript) --> <section class="headerArea" data-section-type="header" data-section-settings='{ "navigationLayout": "condensed", "desktopOpenTrigger": "click", "useStickyHeader": true }'> <header class="header header--condensed" role="banner"> <div class="container"> <div class="header__title"> <h1>なぜ運動でHDL(善玉)コレステロールが増加するか｜脂質異常症のオンライン診療ヤックル｜生活習慣病のオンライン診療ならヤックル</h1> </div> <div class="header__inner"> <div class="logo-wrapper"> <div class="header__logo"> <a href="/" class="header__logo-link"> <div itemscope itemtype="http://schema.org/Corporation"><span class="visually-hidden" itemprop="name">ヤックル</span></div> <img class="header__logo-image" style="max-width: 275px" width="501" height="124" src="https://yakkle.jp/cms/wp-content/themes/yakkle/common/img/shared/logo-nopadding_275x@2x.png" alt="ヤックルロゴ" loading="lazy"> </a> </div> <div class="header__logo-sidetext"> <p>オンライン保険診療<br class="visible-sp">ヤックル</p> </div> </div> <div class="header__search-bar-wrapper " style="max-width: 400px;"></div> </div> <!-- /.header__inner --> </div> <!-- /.container --> <div class="header-icons"> <div class="header__action-list"> <nav class="header__mobile-nav"> <button class="header__mobile-nav-toggle icon-state touch-area" data-action="toggle-menu" aria-expanded="false" aria-haspopup="true" aria-controls="mobile-menu" aria-label="メニューをオープン"> <span class="icon-state__primary"> <svg focusable="false" class="icon icon--hamburger-mobile " viewBox="0 0 20 16" role="presentation"> <path d="M0 14h20v2H0v-2zM0 0h20v2H0V0zm0 7h20v2H0V7z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd"></path> </svg> </span> <span class="icon-state__secondary"> <svg focusable="false" class="icon icon--close " viewBox="0 0 19 19" role="presentation"> <path d="M9.1923882 8.39339828l7.7781745-7.7781746 1.4142136 1.41421357-7.7781746 7.77817459 7.7781746 7.77817456L16.9705627 19l-7.7781745-7.7781746L1.41421356 19 0 17.5857864l7.7781746-7.77817456L0 2.02943725 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</div> <div class="mobile-menu__header-icons"></div> </div> <div class="mobile-menu__section"> <div class="mobile-menu__section-logo hidden-sp"> <img src="https://yakkle.jp/cms/wp-content/themes/yakkle/common/img/shared/logo-nopadding.png" alt="ヤックルロゴ" width="501" height="124" loading="lazy"> </div> <div class="header__block-list"> <div class="header__block-item" > <div id="block-dd3ff34c-2c5b-45ce-9a51-ecdeec934a69" class="header__block-item--links--menu"> <div class="header__collapsible-content"> <div class="menu-block"> <div class="menu-block-wrap"> <div class="menu-block-item"> <ul class="menu__linklist list--unstyled"> <li><a href="/" class="link">ヤックルTOP</a></li> </ul> </div> <div class="menu-block-item"> <ul class="menu__linklist list--unstyled"> <li><a href="/about" class="link">ヤックルとは</a></li> <li><a href="/howto" class="link">ご利用方法</a></li> </ul> <ul class="menu__linklist list--unstyled"> <li><a href="/doctor" class="link">医師紹介</a></li> <li><a href="/clinic" 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itemtype="https://schema.org/ListItem"> <a href="/dyslipidemia" itemprop="item"><span itemprop="name">脂質異常症(高脂血症)オンライン診療</span></a> <meta itemprop="position" content="2" /> </li> <li class="breadcrumb__item" itemprop="itemListElement" itemscope itemtype="https://schema.org/ListItem"> <a href="/column/dyslipidemia" itemprop="item"><span itemprop="name">脂質異常症 コラム一覧</span></a> <meta itemprop="position" content="3" /> </li> <li class="breadcrumb__item" itemprop="itemListElement" itemscope itemtype="https://schema.org/ListItem"> <span itemprop="name">運動によってHDL(善玉)コレステロールが増加する原理</span> <meta itemprop="position" content="4" /> </li> </ol> </div> <section class="section-page-fv"> <div class="container"> <div class="page-fv-content rte"> <h2 class="section__title heading page-fv-title">運動によってHDL(善玉)コレステロールが増加する原理</h2> </div> </div> </section> <div class="dateArea container"> <div class="date">2024年04月25日</div> </div> <div class="article container"> <h3 class="wp-block-heading">運動とHDLコレステロールの関係</h3> <p>運動は、HDLコレステロール値を高める効果が期待できます。以下の3つの主要なメカニズムについて解説します。</p> <h4 class="wp-block-heading">脂質代謝の促進</h4> <p>運動をすることでリポ蛋白リパーゼ (LPL) 活性を増加させ、トリグリセリド を分解し遊離脂肪酸 を生成します。（トリグリセリドは中性脂肪の一種で、血液検査などで測定される中性脂肪値(TG)は主にトリグリセリドです。）遊離脂肪酸は、肝臓でケトン体 に変換され、エネルギー源として利用されます。このケトン体の生成がHDLコレステロール生成を促進させます。</p> <h4 class="wp-block-heading">逆コレステロール輸送の強化</h4> <p>運動は、ABCA1 や SR-B1 などの膜タンパク質の活性化を介して、HDLコレステロール による余剰コレステロールの回収を促進します。</p> <p>ABCA1は、細胞内から余剰のコレステロールをHDLコレステロールへ輸送する役割を担います。SR-B1の役割は、HDLコレステロールを細胞内へ取り込むことです。</p> <p>血管内皮細胞から回収された余剰コレステロールは、HDLコレステロールによって肝臓へ運搬されます。肝臓では、余剰コレステロールは胆汁酸に変換し排泄されます。</p> <h4 class="wp-block-heading">血管機能の改善</h4> <p>運動は、一酸化窒素 (NO) の産生を増加させ、血管拡張を促進します。<br>そしてNOは血管内皮細胞の緊密結合を緩和し、HDLが血管壁へ透過しやすくすることでHDLによるコレステロール取り込みを促進させます。<br>また血管拡張 は、血流の増加をもたらしますが、そのことによる効果は以下のとおりです。</p> <ul class="wp-block-list"> <li>酸素や栄養素の供給増加</li> <li>老廃物の排出促進</li> <li>血圧の低下</li> </ul> </div> </main> <div class="line-float"> <div class="line-float-inner"> <div 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<li><a href="/price" class="link">料金</a></li> <li><a href="/faq" class="link">よくある質問</a></li> <li><a href="/inspection" class="link">自宅血液検査キット</a></li> </ul> <ul class="menu__linklist list--unstyled"> <li><a href="/news" class="link">お知らせ一覧</a></li> <li><a href="/column" class="link">コラム一覧</a></li> <li><a href="/contact" class="link">お問い合わせ</a></li> </ul> </div> </div> <div class="menu-column"> <p class="menu-column-title">治療メニュー</p> <div class="menu-column-wrap"> <dl> <dt>糖尿病</dt> <dd> <ul class="menu__linklist list--unstyled"> <li><a class="link" href="/diabetes">糖尿病について</a></li> <li><a class="link" href="/diabetes/put">糖尿病を放置すると</a></li> <li><a class="link" href="/diabetes/medicine">糖尿病の治療薬</a></li> <li><a class="link" href="/diabetes/freestyle-libre">フリースタイルリブレ</a></li> </ul> </dd> </dl> <dl> <dt>高血圧症</dt> <dd> <ul class="menu__linklist list--unstyled"> <li><a class="link" href="/hypertension">高血圧症について</a></li> <li><a class="link" href="/hypertension/medicine">高血圧の治療薬</a></li> </ul> </dd> </dl> <dl> <dt>脂質異常症</dt> <dd> <ul class="menu__linklist list--unstyled"> <li><a class="link" href="/dyslipidemia">脂質異常症について</a></li> <li><a class="link" href="/dyslipidemia/medicine">脂質異常の治療薬</a></li> </ul> </dd> </dl> <dl> <dt>高尿酸血症</dt> <dd> <ul class="menu__linklist list--unstyled"> <li><a class="link" href="/gout">高尿酸血症について</a></li> <li><a class="link" href="/gout/medicine">高尿酸血症の治療薬</a></li> </ul> </dd> </dl> <dl> <dt>生活習慣病</dt> <dd> <ul class="menu__linklist list--unstyled"> <li><a class="link" href="/lifestyle">生活習慣病とは</a></li> </ul> </dd> </dl> </div> </div> <div class="menu-column"> <p class="menu-column-title">福利厚生</p> <div class="menu-column-wrap"> <dl> <dd> <ul class="menu__linklist list--unstyled"> <li><a class="link" href="/health">福利厚生(健康経営)</a></li> </ul> </dd> </dl> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="social-media__item-wrap"> <ul class="social-media__item-list list--unstyled" role="list"> <li class="social-media__item 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